📱 健康使用網路，從覺察開始
你是否曾經想著「再滑一下就好」，卻不知不覺花了很長時間在手機、遊戲或短影音上？
網路與手機已成為生活中重要的工具，但若使用時間逐漸失控，甚至影響到睡眠、學習、工作、人際互動或情緒狀態，就需要多加留意。
衛生所提醒您：
網路不是不能使用，而是要學會健康使用。透過覺察自己的使用習慣、設定使用時間、安排規律作息與戶外活動，都有助於降低網路沉迷的風險。
🎬 推薦觀看影片：
《誰掌管了我的腦？為何我無法停止上網及看手機》
https://youtu.be/77uJePFLFVQ?si=FLOi1rQ9bs5RW0y3
讓我們一起關心自己與家人的身心健康，培養良好的網路使用習慣。
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