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轉知國民健康署110年「動動生活 健康久久」 居家運動圖文徵選活動訊息

  • 發布單位:花蓮縣衛生局

(一)活動目的:本活動提供適合親子家庭、中高齡族群、上班族居家運動示範圖文,並透過運動照片與心得之徵選,邀請民眾投稿運動圖文網誌於專屬活動網頁,鼓勵上班族群每天利用零碎時間進行身體活動,讓簡單幾個動作融入生活習慣,期許能提倡全民身體活動風氣,讓沒有運動習慣者開啟新生活;透過線上活動,選擇適合自己的運動類型,並用簡易加入的方式增加身體活動。
(二)主題1:親子動次動
1、參加對象:家庭親子,最少須包含1位大人及1位小孩。
2、活動內容:
(1)上傳運動圖文網誌:邀請爸媽和子女、阿公或阿嬤帶著孫子或孫女一起動起來,分享如何運用家庭相聚時間,養成居家運動習慣。
(2)加分賽:每周公布1組雙人挑戰動作,參加者完成挑戰後上傳運動圖文網誌。
(三)主題2:熟齡練肌力
1、參加對象:50歲以上中高齡族群。
2、活動內容:50歲以上中高齡族群上傳運動圖文網誌,分享日常生活中如何於家中練肌力。投稿照片形式不限,如:健走、太極拳、徒手肌力或搭配訓練器材等。
(四)主題3:上班運動Go
1、參加對象:18歲以上上班族。
2、活動內容:
(1)上傳運動圖文網誌:上班族分享如何在忙碌工作或生活中,善用零碎時間運動的撇步,如通勤時間、上班(含休息時間)、下班時間。

(2)加分賽:將上傳的運動圖文網誌公開分享至臉書,邀請好友一起參加。
(五)活動時間:自110年10月25日至11月30日止。
(六)活動網址:https://physicalactivity.biji.co/