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冷氣團來襲 花蓮衛生局提醒保暖禦寒衞生防護事項
發佈日期 : 2018-01-11
記者王兆麟/花蓮報導

本週起氣溫驟降,入冬以來首波寒流南下,因應接下來的冷天氣,花蓮縣衛生局提醒您,在冷氣團來襲的時候掌握兩大保暖重點,戴頂帽子,以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適,外出時穿戴手套厚襪禦寒,以洋蔥式穿著保暖衣,過敏氣喘的人可戴口罩、圍上圍巾保護氣管,務必做好保暖措施,防止因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生,做好萬全準備,抵抗寒流。

花蓮縣衛生局李宏滿局長表示,當氣溫降低或溫度驟降時,血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會,對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷!除了慢性病病人要注意,包括長者、有抽菸或肥胖者都要小心因應氣溫的驟變。早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,建議等太陽出來氣溫回升,天氣暖了再出門,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後,或改在室內運動。另外,提醒三高患者、心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

抗寒4步驟:

早晨緩起,一杯溫水好禦寒:由於長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩,在寒流來襲時,建議長輩暫不出門。另外,家人要特別關照長輩的起居與活動,配合人體的生理時鐘,早晨起床動作要慢一點,起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒,勿突然的搬重物,洗澡也要避免溫差過大。

清淡飲食避免大吃大喝:避免因天冷而大吃大喝,飲食上要把握少鹽、少油、少糖、少辣原則,多吃新鮮、天然的食物,避免鈉含量高的醃製、加工食品。烹調上可多採用水煮、清蒸、涼拌等作法,多吃蔬菜水果,保持排便順暢,並且吃到八分飽即可。

隨身攜帶緊急備用藥品有備無患:如經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度;飯後2小時後再進行為宜!外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥,註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。

萬全準備抵抗寒流:聰明穿戴遠離流感,冬天處於流感好發期,而感染流感會對身體造成壓力,因為心跳變快,增加心肺功能負擔,容易引起心肺衰竭,低溫時,血管收縮,若加上感冒發燒,導致血液變濃稠、循環變差,也可能造成動脈硬化斑塊剝落、阻塞,導致心肌梗塞,增加中風或心血管疾病風險,建議慢性心血管病人應施打流感疫苗,因為心血管疾病病人是易到流感併發症的高危險群。


2018年01月10日 20:50

原文網址: 冷氣團來襲 花蓮衛生局提醒保暖禦寒衞生防護事項 | ETtoday地方 | ETtoday新聞雲 https://www.ettoday.net/news/20180110/1090320.htm#ixzz53pqWaD1e
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發佈單位 : 最高管理者
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